Психолог из Томска объяснила, кто чаще всего страдает от профдеформации

Профдеформация – это ситуация, когда мышление и эмоции человека меняются под влиянием профессии. Она затрагивает стиль общения, систему ценностей и даже восприятие окружающего мира. Интернет-редакция "Вести-Томск" узнала у психолога Анны Болговой, как бороться с этим явлением.

Как отмечает психолог, деформация может начаться еще в процессе обучения, поскольку образование задает определенный фильтр восприятия. Так, человек начинает смотреть на мир через призму профессии – и в общении с близкими, и в бытовых ситуациях. Например,

• врач отмечает симптомы болезней, интересуется самочувствием даже в неформальной беседе;
• юрист тщательно анализирует формулировки, обращает внимание на детали;
• учитель выстраивает вертикальные отношения, занимая позицию наставника.

«Профдеформация случается практически со всеми. Даже образование уже накладывает фильтр на то, как человек видит мир, как с ним контактирует. Определенным сферам жизни мы начинаем придавать больше значения и внимания, а остальные игнорируем»,

– объясняет психолог.

В основе лежит регулярное повторение действий: ежедневная рутина закрепляет у человека определенное поведение и мышление. Они подкрепляются, когда за успешную реакцию мы получаем вознаграждение в виде признания или зарплаты. Со временем мозг начинает экономить усилия, сокращая эти реакции до тех, что "работают" только на работе.

«Чем меньше усилий прилагаешь, тем мозгу удобнее и легче. Профдеформация – это сокращение наших мнений, размышлений, эмоциональных реакций. Психика поддерживает те, что очень хорошо востребованы на работе, а остальное отщепляет»,

– рассказала Анна Болгова.

"Не могу прямо сказать": как обида родителя отражается на ребенкеУязвимее всего к профдеформации перфекционисты, поскольку стремление к идеалу заставляет вкладывать максимум сил в работу. Кроме того, под влиянием оказываются и те, кто определяют себя только через профессию: "я – это моя работа, но больше о себе я ничего не знаю". Кроме того, риск увеличивается, если у человека мало социальных ролей и интересов вне работы. Сказывается и негибкость мышления, которая закрепляет шаблоны поведения.

Особенно сильно деформация усиливается, когда черта характера совпадает с требованиями профессии. Например, склонность к контролю.

«Чем более человек склонен все стабилизировать, шаблонно мыслить, минимизировать энергию, чем меньше у него гибкости, любознательности, открытости к миру, тем сильнее увеличивается профдеформация »,

– говорит Болгова.

Человеку с профдеформацией сложнее выстраивать отношения с людьми. Он застревает в рабочей роли, поэтому с ним тяжелее общаться – появляется профессиональный цинизм, упрощаются эмоции и сужается кругозор.

Чтобы избавиться от профдеформации, нужно научиться выстраивать границы. Так, психолог советует оставлять проблемы на работе, чаще гулять, по возможности работать в офисе, а не из дома. Важно найти себе хобби, общаться с людьми из других сфер, читать книги, посещать музеи и изучать новое. Нельзя забывать про полноценный сон, сбалансированное питание и спорт.

«Любые ритуалы переключения позволяют нам оставить на работе свою профессиональную идентичность. Помогают принципы разделения пространств, рабочего времени и времени отдыха. Хобби, интересы, общение с близкими, литература, искусство – все это поддерживает человечность, любопытство и включенность в мир. Мы не только границы выстраиваем, но и обеспечиваем полноценное присутствие в собственной жизни»,

– заключила психолог.

Ранее мы писали, что пространство вокруг отражает состояние человека и его психическую жизнь. Когда дома грязь, пыль и беспорядок, то отдыхать не получается. Интернет-редакция "Вести-Томск" пообщалась с психологом Анной Болговой и узнала, как связаны порядок в квартире и психическое здоровье.