Психолог Болгова рассказала томичам, как порядок в доме влияет на психику

Пространство вокруг отражает состояние человека и его психическую жизнь. Когда дома грязь, пыль и беспорядок, то отдыхать не получается. Редакция "Вести-Томск" пообщалась с психологом Анной Болговой и узнала, как связаны порядок в квартире и психическое здоровье.

Комфорт у каждого свой

Представление о комфорте формируется с детства и сильно различается от человека к человеку. Поэтому главная задача — создать такую атмосферу, в которой всем будет приятно находиться.

Порядок в доме ощутимо влияет на эмоциональное состояние: даже самые сложные переживания легче переносить в уютном и чистом пространстве. Привычный уровень комфорта создает ощущение безопасности, защищенности и уюта.

«Все пространство дома становится эмоциональным контейнером. Это тоже то место, где мои эмоции переживаются легче, плавнее, лучше»,

– делится Анна.

Если человек устал и ему все надоело, в доме копится беспорядок. 

«Если у человека не хватает сил на поддержание комфорта, значит, его психика чем-то занята — дома становится неудобно и непривычно. Сил не хватает, чтобы навести привычный комфорт, или его уровень резко снижается»,

– объясняет психолог.

Сбросить лишнюю энергию помогает уборка. Пока наводишь порядок, устаешь физически, что гасит внутреннее напряжение. В итоге не только дом становится аккуратным и приятным, но и на душе заметно полегче.

Порядок и психика

Особенно ярко связь дома и его хозяина проявляется при психических заболеваниях, поскольку человек частично утрачивает контакт с реальностью. Появляется две крайности:

• Запущенность и хаос. Например, пространство настолько захламлено, что остаются лишь узкие проходы, а спальное место завалено вещами.
• Маниакальная упорядоченность, когда порядок становится сверхидеей. Поддержание такого уровня чистоты требует огромного напряжения, из‑за которого человек не может расслабиться.

Кроме того, о внутреннем напряжении говорит и тот случай, когда естественный беспорядок воспринимается как катастрофа.

Человек важнее вещей

В доме должно быть уютно в том понимании, которое близко человеку. Главное — помнить, что это место, где живет он, а не его вещи. Особенно важно расставить приоритеты в маленькой квартире, чтобы места хватало для базовых нужд.

Организуя пространство дома, нужно сделать его максимально понятным и удобным, без лишней когнитивной нагрузки.

«Все должно быть интуитивно понятно: вы точно знаете, где что находится, без лишних действий берете нужную вещь и пользуетесь ею. Такая упорядоченность облегчает рутину и помогает избежать лишней тревоги»,

– советует Анна.

Ранее мы писали, что, поглаживая кошку, человек чувствует, как напряжение уходит, а на смену тревоге приходит умиротворение. Это не просто совпадение – за ним стоит вполне реальный терапевтический эффект. Психолог Анна Болгова рассказала "Вестям-Томск", что такое кототерапия и как пушистые питомцы влияют на наше здоровье.