Человек проводит во сне треть своей жизни. Если ему 30 лет, то около 10 из них он проспал. Чтобы этот процесс был максимально комфортным и полезным, важно правильно подобрать матрас. "Вести‑Томск" рассказывают, на что обратить внимание при покупке нового изделия.
Сначала стоит определиться с типом матраса. Пружинные обеспечивают упругую поддержку, однако со временем такое изделие начинает скрипеть, а спящие скатываются к центру. Беспружинные изделия (из латекса или кокосовой койры) лучше повторяют контуры тела. Сегодня самым популярным вариантом наполнителя считаются матрасы из пен с эффектом памяти. Они бесшумны, снимают мышечное напряжение и подстраиваются под человека.
Комфорт и гипоаллергенность матраса зависят от его материала. Латекс и койра более долговечны, но могут быть жесткими; при этом синтетические намного доступнее.
Длина должна превышать рост человека на 15-20 см; ширина зависит от типа кровати: от 80 см для односпальной и от 160 см — для двуспальной. Детям подойдут модели высотой до 10 см, школьникам — 12-15 см, а взрослым — 15-25 см. Максимальный ортопедический эффект достигается при высоте 25-40 см.
Жесткость матраса подбирают индивидуально. Людям до 25 лет подходят жесткие модели, в возрасте 25–45 лет оптимальны средние, после 45 лет комфортнее мягкие или средней жесткости.
При выборе определите, на какой срок вам нужен матрас. Изделие с блоком "Боннель" служит около 5 лет, с независимыми пружинами — 8-15 лет, беспружинные — 7-12 лет, латексные — до 20 лет.
После истечения срока годности матрас надо заменить. Признаками износа становятся вмятины, скрип, боль в спине или ощущение разбитости по утрам. Даже если внешне изделие выглядит хорошо, со временем оно утрачивает поддерживающие свойства.
Ранее мы рассказывали томичам, что делать при тревожных и навязчивых мыслях перед сном.
