Томичам объяснили, почему в морозы особенно важен витамин D

 Зимние морозы томичей не пугают, но с наступлением холодов растет число случаев ОРВИ и гриппа. Роспотребнадзор рассказывает томичам, как защититься от сезонных заболеваний.

Надежный способ защититься от гриппа - это вакцинация. Прививку лучше делать заранее, до начала эпидсезона. Для защиты от других респираторных инфекций важно соблюдать правила личной гигиены, например,чаще мыть руки, при кашле и чихании прикрывать рот и нос, в период подъема заболеваемости носить маску в людных местах и чаще проветривать квартиру.

Особое внимание зимой стоит уделить витамину D. Он помогает иммунной системе работать эффективнее, способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье костей, сердца и сосудов. 

«Витамин D незаменимый элемент рациона для профилактики рахита. Сегодня профилактические меры позволяют избежать этого детского недуга и восполнить витамин D в организме»,

– говорится в сообщении.

Восполнить запасы можно с помощью жирной рыбы, печени, яиц, молока и сыров.

Если вы чувствуете постоянную усталость, слабость, нарушения сна, боль в суставах или судороги, то  это может быть признаком нехватки витамина D. В этом случае стоит обратиться к врачу.

Ранее томичам напомнили о профилактике обморожений.