Психолог Трифонова рассказала, почему томичи ссорятся с родными под Новый год

Новый год у многих ассоциируется с теплом, уютом и семьей. Но для некоторых две недели праздников в кругу родных становятся настоящим испытанием из-за частых ссор. Корреспондент "Вести-Томск" пообщался с Ириной Трифоновой, психологом из Томска, и узнал, как избежать новогодних конфликтов с близкими.

В конце года люди завершают рабочие дела, решают финансовые вопросы и организуют праздник с учетом интересов всех членов семьи. Одновременно возрастают ожидания близости, тепла и идеального торжества, которые часто не проговариваются напрямую. Противоречия усиливаются, если близкие по-разному представляют, как должен выглядеть Новый год. У пар праздник обостряется неудовлетворенными потребностями в отношениях. 

«Под Новый год в семьях или парах резко возрастает уровень стресса, что делает конфликты более вероятными. Это время повышенной нагрузки. В итоге ссоры становятся способом выразить накопленное напряжение, а не следствием самого праздника»,

– говорит Ирина Трифонова.

Специалист рекомендует заранее проговаривать ожидания от Нового года: как и с кем его проводить, какие обязанности и расходы предполагаются. Если во время острых разговоров эмоции зашкаливают, важно договориться о паузах и вернуться к обсуждению позже. Чтобы уменьшить почву для разочарований, нужно перестать идеализировать праздник.

При этом уходить от конфликта не стоит. Часто они сигнализируют о напряжении и неудовлетворенных потребностях. Попытка не ссориться ради праздника может лишь усугубить положение. 

«Полностью избегать ссор перед праздниками не всегда полезно, лучше искать конструктивную форму разрешения разногласий. Когда партнеры воспринимают праздник не как экзамен для отношений, а как процесс совместного проживания, уровень конфликтов заметно снижается»,

– объясняет психолог.

Подвести итоги года с близкими поможет рефлексия. Она проводится в спокойной и безопасной обстановке, разговор не должен превращаться в поиск виноватых. 

Полезно по очереди ответить на вопросы: что в этом году нас сблизило, что было особенно ценным, а что давалось труднее всего. Говорить нужно от первого лица. Важно делиться чувствами и переживаниями, а не оценками действий другого. Отдельно обсудите, какие способы общения и поддержки сработали, а какие хотелось бы изменить.

Особое внимание уделяется благодарности — даже за небольшие, но значимые вещи, которые поддерживали отношения.

«Планируя следующий год, лучше формулировать не абстрактные обещания, а конкретные желания и договоренности. Такой разговор помогает укрепить эмоциональную близость и создает ощущение общего движения вперед»,

– рекомендует Ирина.

Ранее мы писали, что томский психолог Болгова рассказала, как не потерять радость от Нового года.