"Мне важно волноваться": томский ведущий рассказал, как справиться со страхом сцены
Учащенное сердцебиение, дрожь в голосе и страх ошибиться знакомы многим людям перед выступлением на публике. Одни стараются избегать внимания аудитории, другие учатся справляться с волнением и использовать его себе во благо. Интернет-редакция "Вести-Томск" пообщалась с томским ведущим Константином Заржетским и узнала, можно ли победить страх публичности и какие приемы помогают чувствовать себя увереннее перед зрителями.
По словам ведущего, страх перед выступлениями сопровождал его с самого начала карьеры. Несмотря на шесть лет работы в профессии, он хорошо помнит свое первое мероприятие в университете, где настолько переживал, что ошибся при представлении одного из почетных гостей.
Но больше всего его пугала не возможность оговориться, а реакция аудитории.
Со временем он пришел к выводу, что волнение не всегда мешает выступлению. Напротив, оно может стать дополнительной мотивацией.
На первых этапах карьеры справляться с тревогой ему помогали дыхательная гимнастика и артикуляционная разминка. Эти способы он до сих пор считает одними из самых эффективных. При этом Константин подчеркивает, что полностью избавиться от волнения невозможно — можно лишь научиться его контролировать.
За годы работы ведущий не раз сталкивался с неловкими ситуациями: путал имена, запинался и допускал другие ошибки. Но именно они помогли ему стать увереннее.
Одним из главных инструментов для преодоления страха он называет самоиронию. По его словам, если спокойно относиться к своим промахам и уметь над ними посмеяться, аудитория обычно реагирует гораздо доброжелательнее.
Также Константин советует заранее готовиться к выступлению: продумать внешний вид, хорошо знать материал и быть готовым к неожиданностям. Еще один полезный прием — найти "ключик" в зале, то есть людей, которые внимательно слушают и улыбаются, и во время выступления чаще смотреть именно на них.
По мнению ведущего, многие ошибочно думают, что опытные спикеры со временем перестают бояться сцены. На самом деле страх остается всегда. Он объяснил, что уверенность приходит только тогда, когда человек перестает воспринимать волнение как помеху и начинает использовать его в свою пользу.
Ранее мы рассказывали о том, что в футбольном манеже "Ермак" состоялся чемпионат Сибирского федерального округа по кинологическому спорту в дисциплине "фристайл‑соло 1+1".