Инсульт: факторы риска, симптомы, первая помощь
Каждый год в России регистрируют сотни тысяч случаев инсульта. Это состояние, которое может навсегда изменить жизнь человека и его близких. Разбираемся, что такое инсульт, как его распознать и что делать, чтобы снизить риски.
Что это такое?
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. В результате к определенным участкам мозга перестает поступать кровь, а вместе с ней — кислород и питательные вещества. Клетки мозга начинают погибать уже через несколько минут.
Выделяют два основных типа инсульта:
1. Ишемический — возникает из‑за закупорки сосуда тромбом или атеросклеротической бляшкой.
2. Геморрагический — происходит разрыв сосуда и кровоизлияние в мозг. Обычно протекает тяжелее и чаще приводит к летальному исходу.
Первые признаки: правило "УДАР"
Чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление. Запомнить основные симптомы помогает правило "УДАР":
У — улыбка: при просьбе улыбнуться улыбка будет неровной, один уголок рта останется опущенным;
Д — движение: поднятие обеих рук вызовет затруднения — одна рука будет слабее или вовсе не поднимется;
А — артикуляция: речь становится невнятной, человек путает слова или не может произнести фразу;
Р — решение: если замечены эти признаки, нужно немедленно вызывать скорую помощь (112 или 103).
К другим возможным симптомам относятся внезапная слабость или онемение в руке/ноге, резкое ухудшение зрения, головокружение, потеря равновесия, а также спутанность сознания и внезапная головная боль.
Факторы риска
Некоторые факторы риска изменить нельзя:
- возраст (риск растет после 55 лет);
- пол (мужчины подвержены чуть больше);
- наследственность;
- перенесенные ранее инсульты или транзиторные ишемические атаки.
Но многие факторы зависят от образа жизни:
- гипертония (высокое артериальное давление) — главный фактор риска;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- высокий уровень холестерина;
- ожирение;
- малоподвижный образ жизни;
- стресс.
Как снизить риск?
Профилактика инсульта — это в первую очередь контроль за здоровьем и здоровый образ жизни:
- Контроль давления. Регулярно измеряйте артериальное давление. Если оно выше 140/90 мм рт. ст., обратитесь к врачу.
- Здоровое питание. Уменьшите потребление соли, насыщенных жиров и сахара. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы.
- Физическая активность. Не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед).
- Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
- Контроль сахара и холестерина. Если у вас диабет или высокий холестерин, соблюдайте рекомендации врача.
- Управление стрессом. Практикуйте техники релаксации, дыхательные упражнения, найдите хобби, которое помогает расслабиться.
Первая помощь: что делать?
Если вы заподозрили инсульт у человека рядом:
1. Немедленно вызовите скорую помощь. Чрезвычайно важно доставить больного в больницу в течение 4,5 часов — это "терапевтическое окно", когда лечение наиболее эффективно.
2. Запомните время появления первых симптомов.
3. Помогите человеку лечь на бок, слегка приподняв голову и плечи.
4. Обеспечьте доступ свежего воздуха (расстегните тесную одежду, откройте окно).
5. Не давайте никаких лекарств (в т. ч. понижающих давление), воды или еды.
6. Оставайтесь с пострадавшим до приезда медиков, следите за его состоянием.
Восстановление
Реабилитация после инсульта — длительный процесс, который может включать лечебную физкультуру, занятия с логопедом, физиотерапию, психологическую поддержку. Раннее начало реабилитации значительно повышает шансы на восстановление утраченных функций.
Инсульт — серьезная угроза, но его можно предотвратить или минимизировать последствия, если знать симптомы и вовремя действовать. Забота о здоровье сегодня — лучшая инвестиция в будущее.
Перед любыми профилактическими мерами или изменениями в образе жизни обязательно проконсультируйтесь с врачом.