Все прекрасное имеет свойство рано или поздно заканчиваться. Специалисты делятся советами, как победить постпраздничную хандру и вернуться в рабочий режим.
Психологи советуют не перегружать себя в первый рабочий день. Займитесь приятными делами. Например, организуйте рабочее пространство. Освободите стол от ненужных вещей и старых бумаг, протрите лампу, удалите лишние файлы с компьютера. Давно доказано, что человеческий мозг лучше работает в упорядоченном пространстве.
Сбалансируйте питание и восстановите привычный режим сна. Для полноценной рабочей и интеллектуальной деятельности человеку необходимо от 6 до 8 часов сна в сутки. Также на первое время стоит отказаться от алкоголя и тяжелой пищи.
Отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу - пообщаться с коллегами и поделиться впечатлениями. Спросите, как они отдохнули, где провели праздники. Таким образом, от легких тем и неформального общения вы неизбежно перейдете к рабочим вопросам.
Сделайте график. Распланируйте свою рабочую неделю. Потратьте время, расставьте приоритеты, составьте подробный перечень задач, и тогда вам будет значительно легче работать.
И обязательно запланируйте следующий отдых, чтобы ваше подсознание понимало, что он ждет вас.
Подготовлено по материалам из открытых источников
