Приближаются новогодние праздники. Один из традиционных элементов торжественного стола - алкоголь.  Как весело провести выходные и не навредить себе, в прямом эфире рассказала врач психиатр-нарколог Томского областного наркологического диспансера Людмила Трефилова.

По словам эксперта, безопасной дозы алкоголя не существует, но есть стандартная норма, на которую стоит ориентироваться. Норма употребления алкоголя - 10 мл спирта, что составляет примерно 30 мл водки, 100 мл вина, 200 мл пива. 

Также спикер отмечает, что проблема употребления алкоголя актуальна для нашей страны. 

«Ежегодно от болезней, связанных с употреблением алкоголя, в России умирает 700 тысяч человек <...>. Нельзя забывать и о тяжких случаях. 50% преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения. И 60% ДТП - в нетрезвом виде»,

– говорит Людмила Трефилова.

Интернет- редакция "Вести.Томск" выделила для вас основные рекомендации по безопасному празднованию Нового года от Людмилы Терефиловы:

• Самое главное - смотреть за объемом выпитого. Увеличение дозы алкоголя ведет к интоксикации.  
• Абсолютно противопоказано употребление алкоголя людям, страдающим сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью, гипертоническим кризом.
• Выбор алкоголя зависит от личных предпочтений. Кто-то пьет слабый, кто-то крепкий. Менее вредного вида алкоголя не существует. Специалисты рекомендуют уменьшать количество употребляемого алкоголя. 
• Детское шампанское не рекомендуют к употреблению, поскольку специалисты ведут споры вокруг его состава. В частности, в детское шампанское входит бензоат натрия, E 211, который негативно влияет на детский организм и большое количества сахара. 
• Категорически запрещается употреблять алкоголь на голодный желудок. 
• Выбирайте только качественный алкоголь в проверенных магазинах. Статистика не радует: в 2017 году было зафиксировано 237 отравлений некачественным алкоголем, 112 закончились летальным исходом. 

Если несмотря на все рекомендации специалистов и экспертов, вы все-таки отравились алкоголем, то вот несколько советов, как почувствовать себя лучше:

• Если отравление легкой степени, то обязательно выпейте 500 мл теплой воды, но только медленными, небольшими глотками.
• Если вам не становится лучше, то следует выпить активированный уголь или любой сорбент. 
• По словам эксперта, эффективны в борьбе с отравлением морсы. Особенно клюквенный и брусничный.

Добавим, что при средней и тяжелой степени отравления необходимо вызывать скорую помощь.