13 октября отмечается Всемирный день зрения. Эта дата учреждена по инициативе Всемирной организации здравоохранения для привлечения дополнительного внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения. Также дата призвана привлечь внимание к заботе о здоровье глаз.
Как отмечают специалисты, большую нагрузку на глаза испытывают школьники. Телеграм-канал "Область здоровья" опубликовал несколько советов, которые помогут детям и подросткам сохранить зрение.
Главный совет: зрение необходимо регулярно проверять у врача, что своевременно выявить даже мелкие сбои и принять профилактические меры.
Кроме того, необходимо ограничить время использования гаджетов. Если у младшего школьника уже есть близорукость, гаджеты ему противопоказаны.
Продолжительность просмотра телевизора у детей младше семи лет должна составлять 30-45 минут в день, у детей более старшего возраста не более 1,5 - 2 часов в день.
Во время уроков и при выполнении домашних заданий необходимо обеспечить правильное освещение. Оно должно быть без возможных бликов и теней. Для ребенка-правши освещение должно быть направлено с левой стороны, для ребенка-левши - с правой стороны.
Занятия важно чередовать с подвижными играми и физическими упражнениями.
Важно также обеспечить школьнику 10-часовой сон, прогулки и полноценное сбалансированное питание.
Добавим, что советы по сохранению зрения будут полезны и взрослым.
