Чаще всего пациенты, перенесшие коронавирус, страдают от одышки и слабости. О том, какие меры нужно предпринять, чтобы помочь своему организму быстрее восстановиться, рассказала в прямом эфире официального аккаунта Томской области в Инстаграме врач Анна Агашева - заведующая стационарам на дому для пациентов с COVID-19 и респираторной бригады больницы № 2 в Томске. 

По словам медика, данные последствия вызваны тем, что вирус поражает легочную ткань, поэтому одышка является основным симптомом, который нужно реабилитировать. 

«Если течение (болезни - ред.) острое и подострое, то одышка может сохраняться в течение года»,

– Анна Агашева.

Врач отметила, что для уменьшения одышки нужно делать дыхательную гимнастику (например, по методу Стрельникова) и выполнять умеренное количество физических упражнений. Агашева подчеркнула: самое важное - не перегружать себя, следить за своим самочувствием, так, чтобы во время выполнения упражнений не устать. Нужно начинать с малого и нагрузку наращивать постепенно.

«Нужно понемногу увеличивать физическую нагрузку, несмотря на слабость. Вы можете начинать выполнять упражнения лежа, темп должен быть не высокий. Самое элементарное, даже без нагрузки - лежа в кровати сгибать руки и ноги. Количество этих упражнений нужно наращивать, например, пять дней вы делаете 20-30 упражнений, следующие пять дней вы добавляете еще 5, и так далее. Тоже самое относится к ходьбе»,

– отметила медик.

Также Анна Агашева рассказала, как быстрее восстановить обоняние после коронавируса. По её словам, нарушения этой функции могут сохраняться до трех месяцев, однако специальные упражнения для тренировки обоняние способны ускорить процесс реабилитации. Нужно взять 3-4 вещества с резким запахом, каждое нюхать по 15 секунд,  пытаясь, с закрытыми глазами, осознать запах в течение 10 секунд. Такие тренировки можно проводить до четырех раз в день.