Как прийти в себя после затяжных праздников: инструкция по выживанию

09.01.2020, 09:23
tvtomsk.ru
Поделиться:
ФОТО: pixabay.com

Для многих людей последнее, что хочется делать после длинных новогодних праздников - работать. Прежде всего специалисты рекомендуют восстановить правильный режим сна. Полноценный сон способствует восстановлению клеток в организме и налаживает работу желудочно-кишечного тракта.

Следующий шаг - сбалансировать питание и вернуться к обычному режиму, не забывая про завтрак, плотный обед и легкий ужин. На какое-то время лучше исключить алкоголь и напитки искусственного производства, заменив их соками, чаем или водой. Убираем из рациона вредные продукты - майонезные салаты, жирную и жареную пищу. Кроме того, советуют пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Это очистит организм и придаст свежести.

Психологи говорят - на работу прийти стоит на 15 минут раньше, чтобы в спокойной обстановке настроиться на рабочий лад. Необходимо максимально восстановить привычный для вас режим дня, распланировать рабочую неделю, чтобы визуально видеть, где наиболее насыщенные рабочие дни.

Пообщайтесь с коллегами - это отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели праздники, расскажите о своих событиях. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов.

Настройтесь на успех! Начало нового года - это масса планов. Настраивайтесь на удачу и думайте о хороших результатах.

А ещё - обязательно запланируйте следующий отдых (день рождения, выходные или отпуск), чтобы ваше подсознание понимало, что он ждет вас.

Подготовлено по материалам из открытых источников.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
ВАКАНСИЯ ФОТОГРАФА WhatsApp для ваших новостей +7 903 915 42 10
32945
9
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

{{ inf.title }}

{{ inf.date1 }}, {{ inf.date2 }}
{{ inf.source }}
Поделиться:
{{ inf.photo_info }}
{{ inf.full_story }}
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Предложить новость:
Отправить
Предложить новость:
Ваше сообщение принято, благодарим за обращение!
Лента новостей
{{ news[0][1][0].date2 }}{{ news[0][1][0].title }}
{{ ( news[0][1][1] ) ? news[0][1][1].date2 : news[1][1][0].date2 }}{{ ( news[0][1][1] ) ? news[0][1][1].title : news[1][1][0].title }}
{{ n[0] | datetitle }}
{{ ln.date2 }}