Успеваемость в школе зависит не только от способностей и старания, но и от того, насколько грамотно организовано рабочее место ребенка. Врачи и специалисты по эргономике подчеркивают: именно здесь закладывается здоровье осанки и зрения, а ошибки в обустройстве могут обернуться серьезными последствиями уже в ближайшие годы. Информацией поделились в томском Роспотребнадзоре.
Начать стоит с расположения стола: для правши его лучше поставить слева от окна, чтобы свет падал сбоку, а для левши - наоборот, справа. Не менее важны правильные габариты мебели: высота стула и стола должна строго соответствовать росту ребенка. Например, при росте 115–130 см оптимальная высота стула - 30 см, а стола - 52 см; если рост уже 130–145 см, стул должен быть 34 см, а стол - 58 см. При этом стул ставят так, чтобы между грудью школьника и краем столешницы оставалось расстояние, равное ширине его ладони: это помогает сохранять правильную посадку.
Особое внимание - освещению. Даже если в комнате достаточно естественного и верхнего света, на столе обязательно должна стоять настольная лампа. Лучше выбирать лампочки белого или тепло‑белого спектра - они дают более ровный и яркий свет. Компьютер размещают строго перед глазами, на расстоянии 60–70 см: так ребенку не придется поворачиваться или наклоняться. Книги стоит ставить на подставку в пределах вытянутой руки - это позволяет держать голову прямо, снимает лишнюю нагрузку с шейного отдела и снижает риск развития близорукости.
Не стоит забывать и о нормах времени на домашнюю работу: первоклассникам рекомендуют заниматься не больше часа, ученикам средних классов - от двух до двух с половиной часов, старшеклассникам - не более трех с половиной. При этом важно чередовать умственный труд с физической активностью: короткие перерывы с разминкой помогают ребенку сохранять концентрацию и беречь здоровье.
Ранее мы писали, как правильно выбрать канцелярию для школы.
