Психолог объяснила томичам, как шесть соток могут успокоить нервную систему

С возвращением теплых дней все сильнее хочется оказаться подальше от городской суеты. К тому же, до лета осталось совсем чуть-чуть, поэтому нужно запланировать поездку на дачу: там и воздух чище, и настроение сразу поднимается. Интернет-редакция "Вести-Томск" узнала у Анны Болговой, психолога из Томска, действительно ли дача помогает чувствовать себя лучше.

Важно понимать, что работа на даче снимает стресс, если приезд туда был сознательным – без внутреннего протеста и недовольства. В таком случае человек отключается от информационного шума и обращает внимание на себя.

Кроме того, как говорит психолог, работа на даче очень понятна: человек совершает действие и сразу видит результат.

«Физическая работа, простая и понятная, концентрирует внимание на теле. Кроме того, наш мозг любит, когда мы совершаем действие и получаем результаты – у человека есть дофаминовое подкрепление таких вещей. Когда видны результаты, это очень сильно успокаивает»,

– объясняет Анна Болгова.

При этом на даче нет соревнований и спешки, можно трудиться в своем темпе.

«Плюс дачи – это медленный ритм жизни. Там не надо бегать между локациями, поскольку ты ограничен, допустим, своими шестью сотками. На них можно двигаться довольно размеренно, делать одно дело, а не сразу несколько. Это очень сильно разгружает»,

– говорит психолог.

Особенно полезна работа на даче людям с тревожностью. Как объясняет Болгова, они привыкли обрабатывать в голове множество вариантов, сценариев и распылять внимание на кучу задач. Однако охватить все не получается, поэтому повышается уровень тревоги.

Занятия огородом и садоводством – это действия с предсказуемыми результатами. Они выполняются последовательно, без большой когнитивной нагрузки.

«Посадить, полить, прополоть – но все же гораздо меньше когнитивной нагрузки, чем в обычной жизни. Поэтому тревожным людям иногда помогает работа в саду и огороде, но это, конечно, не замена работы со специалистом»,

– прокомментировала Анна.

К тому же, по словам психолога, растения учат человека медлительности, позиции наблюдателя и показывают, что он не может контролировать все вокруг.

«Дача показывает процессы, на которые человек не может влиять: они произойдут только тогда, когда произойдут. Поливай, ухаживай за урожаем, можно даже с бубном вокруг прыгать, но он все равно взойдет, когда взойдет. Это хорошо помогает от желания все контролировать, дает медитативное наблюдение за тем, как сад растет»,

– заключила психолог.

Ранее мы писали, что в конце апреля социологи рассказали: более половины россиян верит как минимум в одну теорию заговора. Самые популярные из них – тайное мировое правительство, намеренно созданный коронавирус, сокрытие лекарств от смертельных болезней, плоская Земля, влияние 5G-вышек и высадка американцев на Луну. Интернет-редакция "Вести-Томск" узнала у Анны Болговой, психолога из Томска, почему так происходит.