Кардиолог Нонка рассказала томичам, почему полезно чистить снег лопатой
Уборку снега можно считать одним из видов кардионагрузки, если выполнять ее регулярно и правильно. Об этом «Вестям-Томск» рассказала Татьяна Нонка, кандидат медицинских наук, научный сотрудник НИИ кардиологии Томского НИМЦ, врач-кардиолог.
Для уборки снега стоит выбирать легкую и небольшую лопату с длинным черенком. Чтобы процесс был полезным, работу нужно начать медленно с постепенным увеличением темпа. При этом не стоит сильно нагружать лопату — лучше поработать дольше. Движения совершают на слегка согнутых ногах, с прямой спиной, работая прямо перед собой без скручивающих движений.
Специалист рекомендует отказаться от уборки снега в сильные морозы, так как низкая температура сужает сосуды. Кроме того, уборка снега повышает пульс и давление. Из-за этого могут возникнуть гипертонический криз, сердечный приступ, обмороки у пациентов с неконтролируемой артериальной гипертензией, ишемической болезнью и пороками сердца. Поэтому убирать снег самостоятельно нужно только при стабильном состоянии сердечно-сосудистой системы.
Ранее мы рассказывали, как томичам защитить себя в сильный мороз.