Меру надо знать: томичам рассказали, как избежать похмелья в новогоднюю ночь
Похмелье — это не только дискомфорт, но и серьезный стресс для организма. Он затрагивает печень, нервную систему, сердечно‑сосудистую систему и влияет на водно‑солевой баланс. Редакция "Вести-Томск" рассказывает, как предотвратить неприятные последствия празднования Нового года.
За 1-2 часа до застолья съешьте питательную пищу с достаточным содержанием жиров. Например, подойдут авокадо, нежирный творог с орехами, а также бутерброд с сыром и сливочным маслом. Жирная пища обволакивает стенки желудка и замедляет всасывание этанола. Из-за этого снижается концентрация алкоголя в крови.
Кроме того, эксперты советуют принять витамины B или C. В условиях алкогольной нагрузки они поддерживают работу печени и иммунитет.
Во время самого застолья тщательно контролируйте процесс и следите за темпом. Между порциями стоит делать паузу, чтобы печень успела переработать алкоголь. Особо опасно пить "увеселительные" напитки вместе с кофе и энергетиками, которые учащают сердцебиение и провоцируют обезвоживание.
Заранее купите качественные напитки без красителей, ароматизаторов и сахарозаменителей. Водка, коньяк или сухое вино реже провоцируют тяжелое похмелье, чем сладкие ликеры или коктейли. При этом не стоит их смешивать. Так, сочетание крепкого алкоголя с газированным ускоряет всасывание вредных веществ, из-за чего нагрузка на организм резко увеличивается.
Чтобы ослабить последствия от выпитого, эксперты рекомендуют чередовать алкоголь с водой. Она снижает объем выпитого спирта и в дальнейшем предотвращает обезвоживание.
После того, как все выпито, а гости ушли, съешьте легкую белковую закуску. Яйца, творог или кусочек рыбы поддержат метаболизм в ночные часы. Перед сном стоит проветрить комнату, поскольку свежий воздух улучшает качество сна и помогает организму выводить токсины. Чтобы утром восполнить потерю жидкости, выпейте стакан воды.
Самая надежная профилактика похмелья — это знать меру в алкоголе или же полностью от него отказаться в новогоднюю ночь.
Ранее мы писали, что пить томичам вместо шампанского и вина.