Психолог Болгова рассказала томичам, как создать новогоднее настроение

С приближением зимних праздников многие томичи ждут чуда, но не все ощущают "новогоднее настроение". Но его отсутствие — это естественная реакция организма на усталость и стресс. Корреспондент "Вести-Томск" пообщался с томским психологом Анной Болговой и узнал, как вернуть праздничное настроение.

Специалист отмечает: отсутствие новогоднего настроения — это нормально. Не нужно через силу радоваться, предвкушать праздник и ожидать волшебства.

«Чем больше мы на себя давим и сопротивляемся, тем меньше удовольствия получаем. Если разрешить себе не испытывать эмоций из-за Нового года, то легче будет расслабиться и насладиться этим временем»,

– отмечает Анна.

Психолог объяснила, что отсутствие праздничного настроения может быть связано со стрессом и усталостью в конце года. Чтобы мозг начал воспринимать новогодние чудеса, нужно выспаться, принять ванну и нормально поесть.

«По возможности дайте себе отдых, и вы получите новогоднее настроение. Нормально не почувствовать его к 31 декабря, а потом отоспаться, 1 января включить елку, достать салат, мандарины и наслаждаться каникулами»,

– объясняет психолог.

Запустить настроение помогают повторяющиеся из раза в раз ритуалы: встречи с друзьями, обмен подарками, письма Деда Морозу, просмотр праздничных фильмов. Традиции дают сигнал мозгу и возвращают в детство, когда Новый год был праздником. 

«Помогают привычные действия, звуки и запахи. Наш мозг их запоминает, а психика настраивается на Новый год. Если вы привыкли резать с мамой салат, смотря "Иронию судьбы", то включите фильм и начните готовить. Это сильно помогает»,

– советует специалист.

Больше всего повезло родителям. Они готовят праздник детям и сами погружаются в новогоднее настроение. 

«Если хочется праздника, начните его делать для кого-нибудь. Например, попробуйте позаботиться о настроении детей. Вместе нарежьте снежинки, украсьте дом, сходите на горку или покатайтесь на коньках. Дети искренне радуются и делятся своими впечатлениями. Родитель от них подпитывается и лучше относится к празднику»,

– советует Анна Болгова.

Ранее мы показывали, как в Томске зажглась главная городская елка.