Ледоступы, трости и "пингвинья" походка: как ходить по улицам Томска в гололед и остаться в живых
С ноября по апрель улицы Томска становятся крайне травмоопасным местом из-за гололеда. "Вести-Томск" собрали несколько лайфхаков, как пережить этот сезон и сохранить кости целыми.
Зима без травм: советы томичам, как выбрать нескользкую зимнюю обувь1. Выбирайте подходящую обувь
Выбирайте обувь с нескользящей подошвой. Она может иметь специальный рисунок или резиновую накладку. Если у вас нет такой обуви, можно попробовать наклеить на подошву лейкопластырь или специальные наклейки против скольжения.
2. Выбирайте правильную походку
Не спешите и не делайте широких шагов. Представьте себя пингвином: ступайте аккуратно, слегка сгибая колени и перенося вес тела с пятки на носок. Это поможет сохранить равновесие и предотвратить падение.
3. Используйте дополнительные средства безопасности
В гололед можно использовать специальные накладки на обувь или трость с резиновым наконечником. Особенно выручают ледоступы - маленькие железные "когти" для обуви. Они помогут улучшить сцепление с поверхностью и сделать ходьбу более безопасной.
4. Смотрите под ноги
Обращайте внимание на дорогу и выбирайте наиболее безопасный путь. Избегайте участков с наледью и снегом, который может скрывать неровности. Если видите, что на пути есть скользкий участок, постарайтесь обойти его.
5. Используйте верхнюю одежду и аксессуары
Выбирайте куртки и пальто с не очень длинными полами, чтобы не споткнуться о них. Также можно использовать специальные накладки на запястья или налокотники для дополнительной защиты при падении.
Как падать, чтобы не получить травмы?
- Если вы начинаете падать, напрягите мышцы и постарайтесь сгруппироваться. Это поможет смягчить удар и снизить риск травм.
- При падении назад раскиньте руки в стороны, чтобы не приземлиться на локти. Постарайтесь выгнуть спину дугой и притянуть подбородок к груди — это поможет избежать удара затылком. Если есть возможность, перенесите вес тела вбок, так как падение назад считается наиболее опасным.
- Если вы падаете вперед, согните руки в локтях и напрягите их, чтобы амортизировать удар. Чуть оттолкнитесь ногами вперед, чтобы проскользнуть дальше. Это может помочь снизить силу удара.
- При падении на бок не расставляйте руки в стороны, а прижмите их к телу. Постарайтесь выгнуть спину дугой, согнуться в комок и притянуть ноги к груди. Это поможет защитить внутренние органы и снизить риск травм позвоночника.
- Если вы падаете на лестнице, закройте руками голову и лицо. Не пытайтесь затормозить падение, чтобы избежать переломов.
Помните, что безопасность на улицах в гололед – это вопрос не только вашей осторожности, но и общего внимания всех участников дорожного движения. Будьте внимательны к другим людям, особенно к пожилым и детям.