Психиатр рассказал томичам, как укрепить ментальное здоровье
Врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы поделилась советами, как сохранить ментальное здоровье школьников, взрослых и пожилых. Специалист отметила важность цифровой гигиены и спортивного образа жизни. Видео об этом разместил в своих социальных сетях Департамент здравоохранения Томской области.
Психиатр из Томска Яна Кржеминская дала советы, как психологически помочь разным возрастным группам. Так, школьникам врач рекомендует проявлять физическую активность, учиться распознавать свои эмоции, а их родителям и учителям поддерживать детей. При особых проблемах важно обращаться к родителям, классному руководителю, нередко – к психологу.
Во взрослом возрасте по-прежнему важна поддержка семьи, в том числе и супруга. Нужно проводить профилактику выгорания, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим сна и не забывать брать отпуск на работе.
Пожилым необходимо сохранять социальные связи, окружению поддерживать их в новых увлечениях. Например, врач советует заняться садоводством или плаванием, завести домашнее животное, ходить на прогулки.
Людям всех возрастов Яна Кржминская советует не забывать про мелкую моторику, чтение книг и соблюдение цифровой гигиены.