Хабиба Абсалимова, врач по медицинской профилактике из томского ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики", рассказала о ключевых правилах личной гигиены, необходимых для поддержания здоровья. О рекомендациях сообщила пресс-служба департамента здравоохранения Томской области.
Нужно ежедневно принимать душ, уделяя особое внимание зонам паха и подмышек. Волосы нужно мыть по мере загрязнения, а зубы чистить дважды в день, используя зубную нить и ополаскиватели для полости рта. Ухаживайте за ногтями, а ноги обрабатывайте специальными кремами и пемзой.
После душа или ванны надевайте чистую одежду. Обувь мойте не только снаружи, но и внутри. В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки. Старайтесь не допускать попадания домашних животных на постельное белье.
Дополнительно для укрепления здоровья и улучшения гигиены, рекомендуется:
Соблюдать режим труда и отдыха;
Следить за здоровым питанием, контролировать питьевой режим;
Отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь, курение и употребление наркотиков;
Вести активный образ жизни: заниматься спортом, совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде, плавать и делать другие физические упражнения, чтобы поддерживать хорошее физическое состояние и укреплять здоровье.
Мы рассказывали о датах открытых приемов с главными врачами больниц Томской области.
