Томичам рассказали, о каких психологических проблемах говорит лишний вес

Лишний вес говорит о многих психологических проблемах, каждая из которых очень индивидуальна. Об этом в программе "Актуальный разговор" на Радио России "Томск" рассказала эксперт Центра общественного здоровья и медпрофилактики, медицинский психолог Елена Шахрай. Полную версию программы можно послушать в подкасте.

Сейчас основным подходом к течению и пониманию болезни является биопсихосоциальный подход. Он говорит о том, что помимо биологических и социальных факторов в течении развития заболевания важен и психологический фактор. В случае с лишним весом все очень индивидуально. Это зависит от типа личности, темперамента и так далее.

Основная причина набора веса - заниженная самооценка, неуверенность в себе. Также это может быть хронический стресс, присутствие негативных эмоций. Например, проблемы на работе, в личной жизни, которые человек не решает. Негативные эмоции повторяются каждый день, и человек уходит в нездоровое пищевое поведение. Таким образом он заполняет внутреннюю пустоту.

«Также причиной может быть желание стать непривлекательным для окружающего мира, когда человек уверен в том, что его никто не любит. "Меня никто не любит, соответственно, я никому не нужен, я могу есть и поправляться". Может быть дефицит внимания в детстве, в замужестве, и человек при помощи лишнего веса привлекает к себе внимание»,

– рассказывает психолог.

Эксперт затронула и проблему злоупотребления сладостями. По ее словам, зависимость от сладкого может возникнуть, если человек не может получить положительные эмоции от хобби или физической активности. В этом случае он выбирает самый доступный способ - съесть шоколадку, что улучшит настроение. Справиться с зависимостью можно, научившись осознавать свои потребности.

«Этот способ не требует осознанности. Если мы говорим о здоровом пищевом поведении, это всегда определенная осознанность. Например, я хочу скушать шоколадку. А зачем, для чего? Почему не фрукт, не овощ, почему именно шоколадка? Нужно понимать свое поведение, осознавать»,

– объясняет Елена.

По словам психолога, главный элемент похудения - мотивация самого человека. Он должен сам осознать и принять эту проблему и захотеть измениться.