Долгие новогодние выходные – не повод сидеть дома, набирая лишние килограммы. Куда веселее и полезнее проводить время на свежем воздухе. Отправившись, к примеру, на лыжную пробежку, вы получите заряд бодрости и хорошего настроения. Благо для этого в Томске имеется необходимая инфраструктура: этой зимой в нашем городе работают 8 лыжных баз. Можно взять лыжи напрокат, а можно приобрести собственные. Рассказываем, как правильно выбрать инвентарь для лыжной прогулки.

Коньковый или классический?

Для начала вам необходимо определиться, каким стилем вы планируете бегать. Хотя бы для того, чтобы выбрать длину лыж.

До восьмидесятых годов прошлого века бегали классическим стилем, отталкиваясь поочередно каждой ногой от снега. В 1980-х годах с подачи выдающегося шведского лыжника Гунде Свана в моду вошел коньковый стиль, подражающий движениям конькобежца.

Поэтому есть два основных способа выбора длины лыж. Первый: прибавьте к своему росту 10–15 сантиметров или поднимите вверх руку и отнимите от получившейся высоты 10 см. Таким образом получается нужная для вас длина лыж для бега в классическом стиле. Для конькового хода потребуются лыжи на 15–20 сантиметров короче классических.

Не забываем о палках. Выбор лыжных палок тоже непрост. Для классического стиля палки должны быть на 30 сантиметров короче вашего роста, для конькового — на 20.Мазь или насечки?

Если даже вы ни разу не стояли на лыжах, вы все равно слышали словосочетание «лыжная мазь». Что это такое?

Дело в том, что лыжи — неровные. Они имеют прогиб в средней части. Когда лыжник отталкивается ногой, это место прижимается к снегу, оно не должно проскальзывать назад во время толчка. Достичь нужного сцепления можно двумя методами.

Первый — та самая лыжная мазь. Существуют множество различных мазей на все типы погоды и снега, которые позволяют максимально эффективно передвигаться. В спорте высших достижений от мази зависит очень многое.

А есть лыжи, у которых в средней части сделаны специальные насечки, избавляющие от необходимости покупать лыжную мазь. Что, несомненно, удобно, но не во всякую погоду. При плюсовой температуре, либо на подмерзшей, жесткой лыжне лыжи с насечками начинают проскальзывать назад.

Какие лыжи выбрать – решать вам. Главное, получать удовольствие от пребывания на свежем воздухе и физической активности!